身體的重要，毋庸多說(shuō)。好好鍛煉，保持健康的體魄，當(dāng)然就是非常重要的事情。

然而，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，知道和行動(dòng)之間，隔著好幾個(gè)非洲大裂谷；而能行動(dòng)且堅(jiān)持的，就好比要從馬里亞納大海溝升到海平面，更沒(méi)有幾個(gè)人。究其原因，主觀上不在乎、不重視是根本原因，懶惰是直接原因。

一個(gè)人，當(dāng)他（她）在乎一件事的時(shí)候，比如男人對(duì)待自己的車，重視且在乎，然后就對(duì)車的關(guān)懷無(wú)微不至。按時(shí)保養(yǎng)，遵守各種開(kāi)車注意事項(xiàng)，行駛途中，會(huì)因?yàn)檫^(guò)個(gè)坑沒(méi)有減速懊悔不已、或者為一塊小石頭濺到車玻璃上而心痛。但是，對(duì)待自己的身體，他們把它隨意扔在沙發(fā)上、床上，躺著、臥著、坐著，抽煙、喝酒、打牌、看手機(jī)。在他們的行動(dòng)上，車子比身體重要。

比如女人對(duì)待房子，無(wú)比重視。地板恨不得天天拖，家具更是要隨時(shí)擦，鍋臺(tái)不光亮誓不罷休，被子疊得有棱有角才滿意……然后會(huì)因之而抱怨時(shí)間不夠、累得要命。但是，對(duì)待自己的身體，她們把它隨意扔在沙發(fā)上、床上，躺著、臥著、坐著，吃零食、追劇、閑聊、看手機(jī)。在她們的行動(dòng)上，房子比身體重要。

但是，車和房子加起來(lái)乘以無(wú)窮大，也比不上身體重要。然而，依舊有很多人，對(duì)待身體漫不經(jīng)心，卻把無(wú)數(shù)的精力和時(shí)間奉獻(xiàn)給了車子和房子。

人把心思和時(shí)間花在哪里，哪里就會(huì)有回報(bào)。細(xì)心愛(ài)護(hù)保養(yǎng)車，車況就好；不斷地干家務(wù)，地板和家具就沒(méi)有灰塵。

把身體隨意扔在沙發(fā)上、床上，躺著、臥著、坐著，抽煙、喝酒、打牌、吃零食、追劇、閑聊、看手機(jī)，這對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，是個(gè)極端沒(méi)有挑戰(zhàn)性的活兒，它點(diǎn)著瞌睡也能完美地勝任。

身體是有知覺(jué)的，遵循一個(gè)原則：用進(jìn)廢退。你怎么使用它，它就是怎么個(gè)樣子。于是，它會(huì)脂肪堆積、肌肉萎縮、心肺功能下降、血脈擁堵、血壓血糖血脂升高、反應(yīng)遲鈍……它就會(huì)先于靈魂而沉睡、而死亡。

所以，要真愛(ài)身體，要健身，且要堅(jiān)持。

健身，就是要維護(hù)、鍛煉、保養(yǎng)身體的三大功能：移動(dòng)、負(fù)重、心肺。緩慢提升移動(dòng)和負(fù)重能力的時(shí)候，心肺能力會(huì)隨之而慢慢提升；心肺能力的提升，反過(guò)來(lái)也能給移動(dòng)和負(fù)重能力提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。它們相輔相成。健身的方式當(dāng)然有很多，現(xiàn)代體育的各種項(xiàng)目，選喜歡的，堅(jiān)持下去就好。

推薦我的一個(gè)組合，一共七十分鐘，首先游泳1500米，三十分鐘。略微休息后，接著健身四十分鐘。以三天為一個(gè)輪回，分別鍛煉胸、背和腿。胸：俯臥撐、啞鈴臥推、杠鈴臥推、繩索夾胸；背：引體向上、水平引體向上、坐姿劃船、肩部練習(xí)。腿：杠鈴深蹲、箭步蹲、蹬腿機(jī)，附加前臂訓(xùn)練。一個(gè)輪回結(jié)束了，可以休息一天。如此循環(huán)往復(fù)，帶來(lái)的益處，只要親自練習(xí)，堅(jiān)持下去，心中自然明了。